Pilates

Pilates für alle Altersklassen.

Pilates ist ein systemisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Bei den Übungen werden hierzu vor allem die tiefliegenden, kleinen und oftmals schwachen Muskelgruppen trainiert, welche für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Die Ausführung der Übungen ist von einem harmonischen Bewegungsfluss geprägt und erfordert daher eine hohe Konzentration auf den Körper und die Atmung. Deshalb führen sie zu einer Verbindung zwischen Körper und Geist.

Weiterhin fördert Pilates die Beweglichkeit der Wirbelsäule, kräftigt die gesamte Rumpfmuskulatur und erhöht und verbessert die Muskelkraft/-ausdauer.

Der Beckenboden wird gekräftigt, da er bei jeder Übung angespannt wird und ist ein perfektes Training nach dem Rückbildungskurs.

Diese Übungen beugen Harninkontinenz und einer frühen Herabsenkung der Gebärmutter vor.

 Der Kurs kostet 140 € für 7 Kurse á 1 Stunde und wird nicht von den Krankenkassen übernommen.

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