Pilates für Schwangere

Pilates ist ein systemisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Bei den Übungen werden vor allem die tiefliegenden, kleinen und oftmals schwachen Muskelgruppen trainiert, welche für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Die Ausführung der Übungen ist von einem harmonischen Bewegungsfluss geprägt und erfordert daher eine hohe Konzentration auf den Körper und die Atmung. Deshalb führen sie zu einer Verbindung zwischen Körper und Geist.

Weiterhin fördert Pilates die Beweglichkeit der Wirbelsäule, kräftigt die gesamte Rumpfmuskulatur und erhöht und verbessert die Muskelkraft/-ausdauer.

Der Beckenboden wird gekräftigt, da er bei jeder Übung angespannt wird – dies ist ideal für die Vorbereitung auf die Geburt – und ist ein perfektes Training nach der Wochenbettzeit.

Der Kurs ist für Schwangere ab dem 3. Monat bis zum Ende des 7. Monats geeignet.

Er kostet 100 Euro für 7 Kurse á 1 Stunde und wird nicht von den Krankenkassen übernommen.

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